Wikipedia

Wikipedia:Tekste gati: Dallime mes rishikimesh

Browse history interactively
← Redaktim më i vjetërNdryshimi më pas →
Content deleted Content added
PamorTekst wiki
No edit summary
U kthye versioni 1080110 i bërë nga 109.69.6.253 (diskutimet)
Rreshti 1:
*''Për përpunim tekstesh shiko [[Wikipedia:Përpunim tekstesh|Përpunim tekstesh]]''
*''Për stampa tabelash (shabllone) shiko [[Wikipedia:Shabllone tabelash|Shabllone tabelash]]''
 
Thuaj jo duhanit
Nikotina është një lloj droge e rrezikshme. Nëse e keni lënë duhanin e kuptoni dhe vetë sa e vështirë është. Ato njerëz të cilët po mundohen t’a lënë duhanin kalojnë tërheqje fizike dhe psikologjike. Më poshtë jane disa këshilla që shpresojmë t’ju ndihmojnë të lini duhanin.
 
==Faqet cung ==
Dëshira
<nowiki>''Ky artikull është një faqe [[Wikipedia:Artikulli cung perfekt|cung]]. Mund të ndihmosh Wikipedian duke e [[Wikipedia:Gjej ose rregullo një cung|rregulluar]].''</nowiki>
Konsumoni sasi të mëdha lëngjesh, sidomos ujë. Pini cajra bimorë ose lëngje frutash. Kufizojeni kafen, dhe alkolin, pasi ato mund t’ju nxisin që të pini duhan.
 
==Lidhje të jashtme==
Evitoni sheqerin dhe ushqimet e yndyrshme
<nowiki>==Lidhje të jashtme==</nowiki><br>
Nëse pëlqeni meze të lehta, mundohuni të zgjidhni me pak kalori- karrotat dhe perimet e tjera, cëmcakiz pa sheqer, djath me shumë pak yndyrë. Mos I kapërceni vaktet.
<nowiki>* [http://adresa titulli]</nowiki>
 
==Përshëndetje==
Ushrohuni rregullisht
<nowiki>Mirëserdhe (''Welcome'')!</nowiki><br><br>
Ushtrimet të rregullta do t’ju ndihmojnë shumë. Të shkoni në një palestër ose të dilni për vrap me një mik ju drejton drejt një rutine të re.
<nowiki>Kjo është faqja jote e diskutimeve ku përdorues të tjerë mund të të lenë mesazhe. Ke edhe nje faqe [[Përdoruesi:{{PAGENAME}}|personale]] ku mund të shkruash për veten tënde.</nowiki><br><br>
<nowiki>Mund t'i firmosësh mesazhet duke shtypur <nowiki>~~~~</nowiki></nowiki> ose <nowiki><nowiki>~~~</nowiki></nowiki>.<br><br>
<nowiki>Shiko dhe këto faqe për të filluar: [[Wikipedia:Mirësevini|Mirësevini]], [[Wikipedia:Të drejta autori|Të drejta autori]], [[Wikipedia:Si redaktohet një faqe|Si të redaktosh]]. -- ~~~~</nowiki>
 
==Përcjellje (Ridrejtim) ==
Flini më shumë
<nowiki>#REDIRECT [[artikull]]</nowiki>
Mundohuni të flini më herët e të pushoni më shumë.
 
==Shiko dhe==
Merrni frymë thellë
<nowiki>==Shiko dhe==</nowiki><br>
Hutojeni veten. Kur t’ju vijë dëshira për duhan, bëni dicka tjetër menjëherë, si përshembull flisni me dikë, merruni me një cështje, ose merrni frymë thellë.
<nowiki>* [[artikull]]</nowiki>
 
<!--Kategorizim dhe ndëruiki-->
Ndryshoni zakonet tuaja
[[Category:Wikipedia|Mjete]]
 
Zgjidhni një rrugë tjetër për të shkuar në punë, hani mëngjes në një vënd tjetër, ose cohuni nga tavolina menjëherë pasi të keni ngrënë.
 
Bëj dicka që të zvoglosh stresin
Bëj një dush të ngrohtë, lexo një libër ose bej ushtrime
 
Nevoja psikologjike
” Kujtoji vetes cdo ditë se përse po heq dorë
” Evitojini vënde ku pihet duhan
” Krijo një plan për të zvogluar stresin
” Dëgjo muzikë relaksuese
” Shiko një komedi
” Hiqeni nga mëndja një problem që ju mundon në atë cast
” Mbështetu për ndihmë tek familjarët, dhe miqtë tuaj.
” Shmangni alkolin. Ai I ul mundësitë për sukses''''''Tekst i trashë''''''
Marrë nga "https://sq.wikipedia.org/wiki/Wikipedia:Tekste_gati"