[Redaktim i kontrolluar][redaktim i pashqyrtuar]
Content deleted Content added
v r2.7.1) (roboti shtoj: bn:কারাতে
Rreshti 42:
sipërfaqet goditëse të karatesë
 
Karate - do është art marcial që në teknikat goditëse dhe bllokuese përdor pothuajse të gjitha pjesët e trupit në të cilat forca e trupit mund lehtë te përqendrohetperqendrohet.
 
1. Balli i grushti (seiken)
 
Balli i grushtit është prej sipërfaqeve goditëse që përdoret më së shumti në karate - do. Pjesa kontaktuese e kësaj sipërfaqeje goditëse janë : nyja e parë e gishtit tregues dhe të mesëm. Grushti dhe parakrahu duhet të jenë në linjëte drejte. Nese kyçi i dorës qëndron i lakuar forca nuk ka mundësi të transferohet në grusht dhe mund të lëndohet kyçi. Kryesisht përdoret ne goditjet me grusht (tsuki waza).
 
2. Grushti me shpinën e dorës (uraken - riken)
 
Pjesa kontaktuese e këtij grushti është shpina e grushtit dhe nyja e gishtit tregues dhe të mesëm. Strajkimi me grushtin me shpinën e dorës në karate mund të bëhet në dy mënyra : 1. vertikalisht (tate uraken uchi) dhe 2. horizontalisht (yoko uraken uchi).Për të plasuar strajkim të fuqishëm me uraken, krahu perdoret si kamxhik, me levizje kercitese ne berryle, pa levizje kercitese ne berryle, strajkimi me uraken do te humbe efikasitetin e saj. Kjo sipërfaqe goditëse është veqanërisht efektive për ta goditur sulmuesin i cili qëndron anash.
 
3.Grushti si çekan (kentsui)
Ky lloj i grushtit ne karate njihet me tre emra: grushti si çekan (kentsui), çekani i hekurt (tettsui), dora si çekan (shutsui). Pjesa kontaktuese e ketij grushti eshte tehu i jashtem i grushtit (ana e gishtit të vogël). Edhe ky grusht sikurse grushti me shpinen e dores mund te perdoret per te goditur vertikalisht, dhe horizontalisht, dhe gjate strajkimi duhet te perdoret levizje kercitese te berrylit per te qene strajkimi efektiv.
 
4.DORA NË FORMË TË SHTIZËS (NUKITE)
3.Grushti si çekan (kentsui)
Termi nukite përdoret zakonisht për t'iu referuar shihon nukites (dorës në formë të shtizës me katër gishta), janë edhe dy lloje të tjera të nukitës siç janë: nihon nukite (dora në formë të shtizës me dy gishta), ippon nukite (dora në formë të shtizës me një gisht). Pasi që majet e gishtave përdoren për të goditur cakun ato i nështrohen një sasie të madhe të stresit. Për ti parandaluar ndrydhjet e gishtave, dhe lëndimet tjera të mundshme, forcimi i gishtave duke i fut ato rregullisht në oriz dhe rërë është i rekomanduar.
Ky lloj i grushtit ne karate njihet me tre emra: grushti si çekan (kentsui), çekani i hekurt (tettsui), dora si çekan (shutsui). Pjesa kontaktuese e ketij grushti eshte tehu i jashtem i grushtit (ana e gishtit të vogël). Edhe ky grusht sikurse grushti me shpinen e dores mund te perdoret per te goditur vertikalisht, dhe horizontalisht, dhe gjate strajkimi duhet te perdoret levizje kercitese te berrylit per te qene strajkimi efektiv.
 
4.TEHUDora I JASHTEMformë I DORESthikës SE& HAPURshpatës (SHUTOshuto)
Përdoret si për të goditur, po ashtu edhe për bllokimin e goditjeve të ndryshme. Përdoret në mënyrë efektive, për të goditura anash qafës, ashtin e klavikulës, etj. Duhet të keni kujdes se me cilën pjesë të dorës e goditni cakun, sepse nuk është pikërisht, pjesa anësore e pëllëmbës së dorës, por është pjesa më nga brendësia e pëllëmbës, pjesa me të cilën duhet goditur.
Në shuto tehu i jashëm i dorës se hapur (ana e gishtit të vogël) përdoret si shpatë për të goditur dhe bllokuar. Kjo sipërfaqe mund të përdoret për të goditur nga jashtë brenda (me pëllëmbë të kthyer nga lartë), dhe nga brenda jashte (me pëllëmbë të kthyer nga poshtë).
Nëse ju e prekni pjesën anësore të pëllëmbës së dorës, ju do të ndjeni ashtin i cili lidh gishtin e vogël me kyç të dorës. Ky asht nuk është i mbrojtur nga muskujt dhe mund të thehet, nëse provoni ta përdorni për të goditur.
Gishti tregues, i mesëm, i unazës dhe i vogël janë të bashkuara dhe të shtrirra, kurse gishti i madh është fortë i vendosur në tehun e bredshëm të dorës.
 
=== SPARING SISTEMATIK (YAKUSOKU KUMITE) ===