[redaktim i pashqyrtuar][redaktim i pashqyrtuar]
Content deleted Content added
Rreshti 13:
Ngjitje
Leshime.
Ecja me Ski - Luan rol te madh , dhe nuk dallohet shum nga ajo e rëndomta përvec se kembet levizin me rreshqitje levizja e kembes se djatht i pergjigjet dora e majt dhe e kunderta , si tek ecja normale.
 
Vrapimi me ski - është ecja e shpejt egziston si vrapim pasiv i cili mund te egzekutohet ne teren te rrafsht, pak pjerrtas dhe te posht.
Vrapimi pervetsohet oer arsye se paraqitet edhe mundsia kur ju nevoitet levizje me e shpejt ne secilin hap vrapues pason shtytje me shkopinj.
Ky lloj skijimi realizohet ne shtigje posacerisht te shenuara.
Skijatoret me te vjeter se 17 vjet garojn ne vrapim 15 deri 30 km . Por mundet edhe me gjat mbi 100 km. Per gjinin femrore gjatsia e shtegyt eshte 10 km.
 
== Paisjet ==