Proteina: Dallime mes rishikimesh

Proteinat me prejardhje bimore:Këto proteina janë prezente në bishtajabishtajore (soja,qiqërmish te kuq dhe prodhimet e gjelbra si psh brokoli sallata jeshile etj.). Proteinat me origjinë bimore nuk kanë të gjitha aminoacidet esenciale (përveç sojës). Proteinat me prejardhje nga kafshët: Këto përmbajnë të gjitha aminoacidet e domosdoshme,dhe i gjejmë në mish, peshq, vezë dhe prodhime qumështi. Proteinet me prejardhje nga kafshët duhet të konsumohen çdo ditë për të plotësuar nevojat me aminoacide të domosdoshme.