Wikipedia

Proteina: Dallime mes rishikimesh

Browse history interactively
(View all pending changes)
[redaktim i pashqyrtuar][Redaktim i kontrolluar]
← Redaktim më i vjetërNdryshimi më pas →
Content deleted Content added
PamorTekst wiki
Refuzoi 4 ndryshimet e fundit të tekstit (nga 178.175.96.73, 37.26.81.50 dhe 79.106.45.115) dhe riktheu rishikimin 1862672 nga 1l2l3k
Rreshti 16:
 
Pesha juaj Proteina gjatë ditës (faktori 1.8g/kg/ditë
:45kg 81 gr në ditë gang gang bitch
:
:50kg 90 gr në ditë
:55kg 99 gr në ditë
Line 28 ⟶ 27:
:90kg 162 gr në ditë
 
Nevoja për proteina ndryshon sipas: moshës, gjinisë, (gratë kanë më pak nevojë pasi që masa e tyre muskulore është më e vogël).Këto nevoja ditore plotësohen duke konsumuar dy ose tri here në ditë ushqim me origjinë kafshësh ose bimësh të pasur me proteinë.Ka shume lloje dietash te pasura me proteina
 
== Ekzistojnë më tepër se 10000 proteina ==
 
Proteinat me prejardhje bimore:Këto proteina janë prezente në bishtajorebishtaja mish te kuq dhe prodhimet e gjelbra si psh brokoli sallata jeshile(soja,qiqër etj.). Proteinat me origjinë bimore nuk kanë të gjitha aminoacidet esenciale (përveç sojës). Proteinat me prejardhje nga kafshët: Këto përmbajnë të gjitha aminoacidet e domosdoshme,dhe i gjejmë në mish, peshq, vezë dhe prodhime qumështi. Proteinet me prejardhje nga kafshët duhet të konsumohen çdo ditë për të plotësuar nevojat me aminoacide të domosdoshme.
Proteinat "e nxjerrura": vinë nga vezët dhe nga soja, këto janë burimet e amino-acideve të kualitetit më të mirë.
Marrë nga "https://sq.wikipedia.org/wiki/Proteina"