Qëndrueshmëria psikologjike

Qëndrueshmëria psikologjike është aftësia për të përballuar mendërisht dhe emocionalisht një krizë, ose për t'u kthyer shpejt në gjendjen para krizës.

Termi u popullarizua në vitet 1970 dhe 1980 nga psikologia Emi Uerner teksa ajo kreu një studim dyzetvjeçar të një grupi fëmijësh havaianë që vinin nga prejardhje me status të ulët shoqëror-ekonomik.^[1]

Faktorë të shumtë ndikojnë në nivelin e elasticitetit të një personi. Faktorët e brendshëm përfshijnë karakteristikat vetjake si vetëvlerësimi, vetërregullimi dhe një këndvështrim pozitiv mbi jetën. Faktorët e jashtëm përfshijnë sistemet e mbështetjes shoqërore, duke përfshirë marrëdhëniet me familjen, miqtë dhe komunitetin, si dhe qasjen në burime dhe mundësi.^[2]

Njerëzit mund të përdorin ndërhyrje psikologjike dhe strategji të tjera për të rritur qëndrueshmërinë e tyre dhe për të përballuar më mirë vështirësitë.^[3] Këto përfshijnë teknikat kognitive-sjellëse, praktikat e ndërgjegjësimit, ndërtimin e faktorëve psikoshoqërorë, nxitjen e emocioneve pozitive dhe nxitjen e dhembshurisë për veten.

Shiko edhe

Psikologjia

Referime

^ Werner EE (1989). Vulnerable but invincible: a longitudinal study of resilient children and youth. New York: McGraw-Hill. ISBN 978-0-937431-03-0. {{cite book}}: Mungon ose është bosh parametri |language= (Ndihmë!)
^ Southwick SM, Bonanno GA, Masten AS, Panter-Brick C, Yehuda R (2014-10-01). "Resilience definitions, theory, and challenges: interdisciplinary perspectives". European Journal of Psychotraumatology. 5 (1): 10.3402/ejpt.v5.25338. doi:10.3402/ejpt.v5.25338. ISSN 2000-8066. PMC 4185134. PMID 25317257. {{cite journal}}: Mungon ose është bosh parametri |language= (Ndihmë!)
^ Smith JC, Hyman SM, Andres-Hyman RC, Ruiz JJ, Davidson L (tetor 2016). "Applying recovery principles to the treatment of trauma". Professional Psychology: Research and Practice. 47 (5): 347–355. doi:10.1037/pro0000105. ISSN 1939-1323. {{cite journal}}: Mungon ose është bosh parametri |language= (Ndihmë!)

[w1989-1] Werner EE (1989). Vulnerable but invincible: a longitudinal study of resilient children and youth. New York: McGraw-Hill. ISBN 978-0-937431-03-0. {{cite book}}: Mungon ose është bosh parametri |language= (Ndihmë!)

[2] Southwick SM, Bonanno GA, Masten AS, Panter-Brick C, Yehuda R (2014-10-01). "Resilience definitions, theory, and challenges: interdisciplinary perspectives". European Journal of Psychotraumatology. 5 (1): 10.3402/ejpt.v5.25338. doi:10.3402/ejpt.v5.25338. ISSN 2000-8066. PMC 4185134. PMID 25317257. {{cite journal}}: Mungon ose është bosh parametri |language= (Ndihmë!)

[3] Smith JC, Hyman SM, Andres-Hyman RC, Ruiz JJ, Davidson L (tetor 2016). "Applying recovery principles to the treatment of trauma". Professional Psychology: Research and Practice. 47 (5): 347–355. doi:10.1037/pro0000105. ISSN 1939-1323. {{cite journal}}: Mungon ose është bosh parametri |language= (Ndihmë!)

[1]

[2]

[3]